أضرار عديدة يتسبب فيها الإصابة بالإمساك لصحتك إليك مجموعة القواعد الغذائية التالية لعلاج الإمساك:1- تناولى كميات كبيرة من الماء لا تقل عن 3 لترات يوميا قبل كل وجبة بنصف ساعة 2- احرصى على تناول الفواكه الغنية بالألياف مثل البطيخ، الشمام، الكنتالوب، برتقال، يوسفى 3- تناولى الفواكه المجففة لغناها بالالياف مثل التين والمشمش والتمر لغناها بمادة السوربيتول التي تعتبر من الملينات الطبيعية
هل تواجهين هذا الموقف المحرج عندما تكوني بمكان هادئ وتفاجئين بمعدتك تصدر أصواتا مرتفعة يسمعها من حولك ؟ حسنا يمكنك إيقاف ذلك من أن يحدث مرة أخرى، لكن اعلمي في البداية أن هناك ثلاثة أسباب تجعل معدتك تصدر تلك الأصوات وهي: إما لأنك جائعة، أو تهضمين الطعام، أو تحتاجين للذهاب إلى الحمام.. وبوضع هذه الأسباب في اعتبارك، إليك فيما يلي بعض الطرق القليلة والمتنوعة والتي سوف تساعدك على وقف الأصوات التي تصدرها بطنك.
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر